Do týdne jsme bez dudlíku!


Celá řada maminek dudlík dítěti nabídne již v porodnici, aby miminko uklidnily a utišily. Jak dítě roste, jeho návyk na to mít dudlík v puse se prohlubuje a v okamžiku, kdy nastane podle maminek ta správná chvíle k jeho odebrání, může to být pro dítě velký problém. Pak nastává boj mezi trpělivostí, odhodláním maminky a prosebnými až hysterickými scénami dítěte, které se s dudlíkem nechce rozloučit.
malé dítě s dudlíkem
Některé děti si sice nechají vysvětlit, že už jsou na dudlík moc velké a že je na čase se s ním rozloučit, ale u řady z nich to takto nefunguje. Pak přichází čas zoubkových víl či nějaké poškození dudlíku, které zapříčiní to, že už jej dítě nebude chtít. Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv způsob odebrání dudlíku, je třeba ve svém rozhodnutí vytrvat. Děti jsou chytré a budou to samozřejmě na vás zkoušet různými způsoby, pokud však vytrváte, nevzdáte to, rychle pochopí, že je to definitivní a vy budete do týdne bez dudlíku. Už nebudete muset dudlík neustále někde hledat, myslet na to, abyste jej nezapomněla přibalit na cesty atd. A to za to stojí!
růžový dudlík
Jak na to?
Každá maminka i každé dítě jsou jiní. Je víceméně jedno, pro který způsob odebrání dudlíku se rozhodnete. Důležité je jít na to především v klidu, postupně a bez křiku. Nezlobte se na dítě, i dospělí lidí se neradu loučí s věcmi, které měli rádi a bez kterých si dosud svůj život neuměli představit! Dítěti nevyhrožujte a nezesměšňujte jej!
kojenecká láhev a hračky
Osvědčené metody
·         Zkuste dudlík pokapat citronem, octem, zkrátka něčím čím jej dítěti znechutíte. Pokud dudlík propíchnete, také mu už sání nebude tak příjemné.
·         Zoubková víla nebo snad skřítek stojí za zmizením dudlíku? Vymyslete si příběh, kterým dítěti vysvětlíte, proč a jak dudlík zmizel. Účinné bývá, řeknete-li dítěti, že dudlík šel pomoci jinému malému miminku.
·         Výměnný obchod funguje po celá staletí a často funguje i na děti. Zkuste dítěti slíbit, že usne-li bez dudlíku, bude si moc ráno vybrat hračku, kterou mu koupíte.
·         Zkuste společně dudlík věnovat třeba právě narozenému miminku Vaší kamarádky, nebo ho pošlete po vodě v lodičce. Někteří rodiče čekají na Mikuláše, aby dítě dudlík odevzdalo čertovi. Společně dudlíku zamávejte.
·         Omylem dudlík někde zapomeňte, třeba na návštěvě u babičky, v restauraci. Jen pozor na to, aby se pro něj dítě nechtělo hned vracet.

Seznam a jeho mobilní aplikace


Co je „seznam.cz“ asi ví každý. Ale pro jistotu je to webový portál a vyhledávač, v ČR jeden z prvních a nejoblíbenějších. Jeho asi nejznámější službou, kterou využíváme je „email.cz“.  Jeho oblíbenost dokazují statistiky návštěvnosti a stále od roku 1996, kdy byl založen, stále nevyšel z „módy“. Seznam, ale drží krok s touto dobou chytrých telefonů a proto vydal aplikace, které Vám usnadní hledání. Nemusíte už nyní hledat tyto služby v mobilním prohlížeči, ale pouze stáhnete zdarma aplikaci a všechno už obstará ona. Řekněme si, jaké aplikace si pro nás Seznam připravil.
mobil u stromu

Seznam.cz

·         U této aplikace se jedná o úplně nejrychlejší cestu, jak se dostat na portál seznam.cz Nemusíte nic vypisovat do vyhledávače, prostě jen stisknete ikonu Seznamu na svém smartphonu nebo tabletu a rázem se ocitnete na seznam.cz

Seznam Zprávy

·         Aktuální zprávy z domova i zahraničí. Tato aplikace je zvláštní v tom, že můžete natočit názorové video na dané zprávy. To je opravdu revoluční novinka! Vaše názorové video může trvat až 1 minutu a přidáte ho klasicky jako komentář ke článku. Samozřejmě můžete shlédnout názorová videa ostatních uživatelů.

Mapy.cz

·         Mapy od Seznamu Vás mohou provést kdekoliv po celém světě. Výjimkou oproti ostatním mapám je, že fungují i offline (bez připojení k internetu) a jsou zdarma. Stačí, když si stáhnete offline mapu Vámi vybrané oblasti.
twitter a facebook

Email.cz

·         Aplikace, která vám zobrazí, když Vám dorazí email na vaši emailovou adresu. Samozřejmě v ní můžete posílat ze své emailové adresy emaily nové, vidíte své starší emaily, spamy, hromadné zprávy, archiv i vyhozené emaily. Vše si zobrazíte rovnou v této šikovné mobilní aplikaci i více svých emailových účtů založených na Seznamu naráz!

Jízdní řády

·         Aplikace, díky které už vám neujede žádný spoj. Budete mít perfektní přehled o tom, kdy Vám co jede. Jsou dostupné řády autobusů, vlaků, městské hromadné dopravy po celé naší republice.

Novinky.cz

·         U této aplikace se jedná o magazínové články o aktuálním dění u nás i v zahraničí.

Sport.cz

·         Díky této aplikaci budete mít vše ohledně sportu pohromadě.

TV program

Nebaví vás kupovat si neustále televizní program v novinové verzi nebo ho zdlouhavě hledat na internetu? Díky této aplikaci postačí jedno kliknutí a můžete mít přehled.

Stream.cz

·         Tato aplikace je o internetové televizi, kde různí tvůrci mají své kanály a tvoří tam svá videa, která můžete zhlédnout, komentovat a sdílet.

Sauto.cz

·         Aplikace sloužící k inzerci nových a ojetých vozidel. Pokud chcete koupit auto, máte snad všechny inzeráty pohromadě!

Sbazar.cz

·         Nabídky všeho možného, jak to na bazarech chodí. Máte k dispozici opravdu velký výběr, odkudkoliv z České republiky nebo z Vašeho blízkého okolí.

Sreality.cz

·         Pokud sháníte či prodáváte nemovitost, stahujte tuto aplikaci, která vám podle vašeho filtru zobrazí vše, co potřebujete.

Super.cz

·         Úplné novinky ze světa showbyznysu. Dozvíte se vše, co Vás zajímá o hvězdách.

Kupi.cz

·         Aplikace, která je užitečná v tom, že Vám zobrazí všechny dostupné slevy a akční letáky obchodů.

Lidé.cz

·         Díky této aplikaci, můžete najít svého životního partnera! Neváhejte a zkuste své štěstí.

Kompletace v koupelně


Malá koupelna byla častým problémem bytovek nebo panelových domů. Ve snaze, aby se do jedné velké krabice vešlo co nejvíce malých krabiček, zmenšovali stavitelé vnitřní prostory na minimum. Dnešním trendem je, mít koupelnu co možná nejvíce prostornou a prosvětlenou. Takže takové ty tmavé místnůstky už jsou dávno překonanou minulostí. Někdy ale nastane problém. Co dělat v případě, že máme opravdu malý byt, a tudíž i koupelnu? Bytoví architekti upozorňují na jednu zásadní chybu, které se lidé dopouštějí.

koupelny

§  Při zařizování koupelny chtějí vyhovět požadavkům všech členů domácnosti, a tak postaví místo koupelny skladiště.

§  A ještě tu musí být
–         pračka
–         toaleta
–         bidet
–         sprchový kout
–         vana …

Ale musejí tu všechny tyto věci být doopravdy? Nelze něco vynechat, něco dát jinam a něco spojit dohromady?

Jak koupelnu zvětšit i opticky

Třeba v rozhodování pomůže několik dobrých nápadů.

o   Máte v kuchyni více místa?
o   Nebo máte nevyužitý konec chodby?
Proč tedy nedat pračku tam?
o   Bidet nebo toaleta? Samozřejmě, že se tady volit nedá.
o   Toaleta v bytě prostě být musí.

Ale pokud chcete obojí, proč si nepořídit toaletu s bidetovým prkénkem?

luxusní koupelna

A takto můžeme kompletovat dál.
o   Vana spojená se sprchovým koutem.
o   Sprchový kout s hlubokou vaničkou, ve které se lze koupat.
A už máme mnohem více místa. Jestliže koupelna jen působí stísněným dojmem, můžeme ji opticky zvětšit. Sice se toho do ní vejde úplně stejně, ale bude budit alespoň zdání, že vyrostla. Velké obklady, které navíc mají na sobě i velké vzory, budou místnost opticky zmenšovat.Nejlepším řešením jsou vzorky malé nebo rovnou vkusná mozaika. Dále platí zásada – čím více skla, tím lépe. Nešetřete zrcadly a plochami, které jsou lesklé. Koupelnu, která je malá, můžete ještě více opticky zmenšit tím, že jí rozparcelujete. Proto je potřeba zachovat její celistvost.  

Desatero návštěvníka posilovny


1.      Přezuješ
Pokud nebydlíte hned vedle posilovny nebo do fitka nejezdíte autem, tak byste rozhodně neměli cvičit v botách, ve kterých chodíte venku. A alespoň si své cvičící střevíčky nezašpiníte.
rotopedy v posilovně

2.      Tašku odložíš, oděv uklidíš
Není nic horšího, než zakopnout o volně ležící ucho tašky když procházíte okolo kovových činek. Oblečení i tašky patří do skříňky.

3.      Otřeš
Kromě bot by ve vaší workoutové kabele neměl chybět i ručník. Nejen, že si otřete své zpocené čelo, ale ochráníte i stroje. Nikdo nemá rád cvičení s vůní cizího potu. Kromě toho se porozhlédněte, jestli v místě nejsou i dezinfekční spreje a utěrky

4.      Neobsadíš
Jistě, máte své tréninkové plány, ale berte ohled na to, že zejména ve špičce se na oblíbené stroje může tvořit fronta. Takže se zkuste nějak domluvit, aby nikdo nečekal dlouho.

zvedání činky
5.      Zeptáš se
Když něčemu nerozumíte, tak se zeptejte. Ať už je to poloha toalet, umístění strojů nebo jejich použití. Pokud se totiž nezeptáte, tak riskujete zranění i poškození stroje.

6.      Včas choditi budeš
Pokud máte hodiny s trenérem, přijďte raději o pět minut dříve. Vy můžete mít pocit, že deset minut není žádná míra, ale váš kouč už kvůli vašemu zpoždění musí měnit tréninkové nebo časové plány. Kromě toho, když prošvihnete zahřívací část, tak vám trenér často ani nedovolí se účastnit skupinové lekce.

7.      Hekati nebudeš
Týká se zejména pánů u činek. Možná vás to překvapí, ale cvičit se dá i bez toho, abyste u toho zněli jako párek pářících se brontosaurů.

8.      Děti doma necháš
Jistě, vést děti k pohybu je zdravé, ale pokud si jdete zacvičit, nechte je doma. Pokud už to musí být, jděte alespoň tam, kde mají dětskou herničku.

9.      Civět nebudeš
Pokud koukáte okolo, znamená to, že necvičíte tolik, kolik byste mohli. Takže i když jen obdivujete vysekaná záda nebo vosí pas, dělejte to nenápadně.

10.  Se selfíčky opatrně
Pokud si v posilovně chcete pořídit selfie, dejte pozor na to, aby v záběru nebyl někdo jiný. Ne každý touží svůj rudý obličej vystavovat na netu.

Moderní skleněné radiátory


Variabilní skleněné radiátory jsou designové i praktické. Jsou vyrobeny z bezpečnostního skla a nabízeny v mnoha tvarech, tepelných výkonech, ale i barevných variantách. Jsou ideálním doplňkem v moderních, vzdušných a elegantních interiérech, kde nejsou příliš vhodné staré a nevyhovující radiátory. Jestliže máte rádi sklo, stanou se tato skleněná topná tělesa vašimi oblíbenými pomocníky v interiéru.
skleněné kameny
§  Skleněné radiátory vypadají moderně.
§  Zpestří každý interiér bydlení.
§  Dokáží rychle a rovnoměrně vyhřát místnosti.
§  Skleněné radiátory jsou funkční a designové.
§  Skleněné radiátory jsou vhodné i do koupelen.
§  Dokáží spolehlivě vytopit každý prostor.
§  Dodávají každé místnosti šmrnc.
§  Mají schopnost vyhřát místnost během chvilky
§  Snižují náklady za topení v domácnosti.
§  Je možné je zapojit do stávajícího systému vytápění bydlení.
§  Skleněné radiátory zabírají jen velmi málo místa.
§  Snadno se instalují a dobře se demontují.
§  Skleněné radiátory jsou takřka bezúdržbové.

Rovnoměrné hřejí

Nespornou výhodou skleněných radiátorů je to, že rovnoměrně hřejí po celé svojí ploše, takže se nestává, že by u podlahy a stropu místnosti bylo chladno. Tato vlastnost skleněných radiátorů jistě potěší všechny, kteří mají neustále studené nohy. Skleněné radiátory je možné využívat i při sušení, anebo předehřívání ručníků. Přestože je sklo křehkým materiál, jsou tyto skleněné radiátory vyráběny z bezpečnostního kaleného skla. Ideálně můžeme skleněné radiátory propojit s kondenzačními kotli, anebo tepelnými čerpadly. Obecně jsou tato skleněná topná tělesa šetrná k našemu zdraví, jelikož tolik nevíří prach, jako běžné radiátory, což ocení především alergici.
tabule na zdi

Instalace

Tyto skleněné radiátory se nejčastěji instalují na stěnu místnosti. Nejprve se upevní na stěnu rám radiátoru pomocí několika šroubů a na něj se potom nasadí skleněný panel.

Kdo neskáče není Čech, aneb skákání jako sport i zábava


Skákání a sport v jednom. Co by to tak mohlo být? A co třeba trampolína? Při koupi trampolíny se kromě vašich ratolestí vyřádíte určitě i vy nebo jiní dospělí.
Trampolínu lze považovat za opravdu velký relax. Kromě skákání na ní můžete odpočívat, opalovat se, pozorovat hvězdnou oblohu, zhubnout a dokonale vytvarovat vaši postavu.
Cvičení na trampolíně lze považovat za aerobik. Díky skákání dochází ke spalování tuků a vaše tělo se začíná tvarovat do sexy křivek. No řekněte, která z nás by to nebrala?

skákání

Při skákání posilujete nejen celé tělo, ale zlepší se i váš krevní oběh, koncentrace, posilujete srdce, a hlavně odbouráváte stres. Díky střídání stavu beztíže a gravitace posilujete i kosti. Díky měkkému dopadu má dobrý vliv i na klouby a svalstvo.
Samotné trampolíny se vyrábí v různých velikostech. Nejčastěji se pohybují v rozmezí od 95 cm do 425 cm. Cenově se pohybují nejčastěji od 700,-.
Pokud ale trpíte nějakým onemocněním, například srdce, kostí, kloubů apod., není pro vás trampolína to pravé ořechové.
Je dobré, pokud je trampolína doplněná ochrannou sítí a pružinami, z důvodu bezpečnosti.

trampolína

Díky trampolínám vaše děti začnou zase trávit více času venku a nebudou stále sedět na počítačích, tabletech či chytrých telefonech. Dokonce se můžete zabavit i s nimi. Pokud třeba nemáte zahrad nebo na trampolínu už nemáte místo a rádi byste začali skákat, pak nevěšte hlavu. V některých posilovnách se můžete setkat s fitness trampolínkami, na kterých si můžete zaskákat společně s lektorkou a vyzkoušet mnoho zajímavých cviků. Častěji je ale navštěvují ženy než muži. Není ale vhodné pro ty, kteří mají více než 110kg nebo ženy v období těhotenství. Pokud byste si tyhle trampolínky chtěli vyzkoušet, určitě neváhejte a s chutí do toho.

skoky na trampolíně

Pokud byste se chtěli dozvědět více informací, neváhejte navštívit .

Pobaltí


Kraj při východním pobřeží Baltského moře je jedna obrovská nížina. Jeho rovinatý charakter po tisíce let modeloval pevninský ledovec. Doba ledová zde zanechala opravdu dechberoucí přírodu plnou jezer, močálů, bažin. Jelikož se nejedená o zrovna průmyslový region Evropy, je stále zachovalá. Mýtický nádech tomuto kousku světa dodává vysoká lesnatost. A také místní obyvatelé, kteří s chutí slaví prastaré pohanské svátky, jako je například slunovrat.
hora křížů
Nachází se zde tři státy. Vlastně čtyři, ale k tomu se dostaneme. Nejseverněji leží Estonsko s hlavním městem Tallin. Uprostřed se rozkládá Lotyšsko (hlavní město Riga) a úplně nejjižněji pak Litva – nejvyspělejší stát baltského tria – s hlavním městem Vilnius. Zmiňovaným čtvrtým státem je pak – po někoho možná překvapivě – Rusko. To si zde po rozpadu Sovětského svazu zachovalo enklávu, které se říká Kalinigradská oblast (podle stejnojmenného významného města). Toto území je předmětem regionálního napětí. Nárokuje si jej totiž Litva, jejíž představitelé tvrdí, že Rusko, jako nástupnický stát Sovětského svazu, nemá na tento kus země právo a mělo by jej vrátit pod jejich správu. Kaliningradská oblast je však pro východní velmoc strategicky důležitou vojenskou základnou, neboť leží v místě styku Západu a Východu (studená válka je sice u konce, ale nikdo neví, kdy se může vrátit).
město Porto
Přírodních krás Pobaltí je spousta. Na jihu, v Litvě, leží „Baltská Sahara“ – písečné pobřeží, které na první pohled připomíná písečné duny známé pouště. Ve skutečnosti se zde tato krajina mohla vytvořit díky studenému klimatu, které je ovlivněno chladnými vodami Baltu. Kurská kosa je pak písečný poloostrov, který pomalu uzavírá budoucí lagunu. Dalším unikátem je jezerní plošina v Estonsku. Jezerní labyrint je na seznamu UNESCO. Navíc je krajina značně lesnatá a liduprázdná, což jí na mysticitě jen přidává.
Z kulturních zajímavostí je třeba zmínit všechna tři hlavní města a jejich středověký ráz. Především Riga je pak malebná díky četným mořským kanálům. Dále je v Pobaltí specifická kuchyně, známé jsou například zepelíny – bramborové knedlíky plněné masem, tvarohem.

Čína nejsou jen smažené nudle! Objevujte kouzla asijské kuchyně


Asijské restaurace mají ve zvyku vařit všechny stejně a vydávat to za pravé čínské jídlo. Přestože na kuřecích kouscích v těstíčku s nudlemi, vepřovém na houbách s bambusem a kung-pau rozhodně něco je a všichni si rádi po vyčerpávajícím dni odneseme domů v bílé krabičce nějakou z těchto klasik, existuje mnohem víc méně známých odvětví asijské kuchyně, které se rozhodně vyplatí si vyzkoušet.

restaurace

Nebojte se zkoušet
Kvalitní asijské restaurace, kde se vám na stůl dostane pravé jídlo z Dálného východu, je v Čechách jako šafránu. Proto se nebojte jich obejít více, abyste zjistili, kde vaše chuťové buňky skutečně potěší a kde si na to jenom hrají. I když narazíte na nepříliš povedenou kombinaci surovin, nebo vám jídlo zkrátka nebude připadat tak okouzlující, jak jste ho očekávali, vemte jed na to, že jinde ho magicky připravit umí a budete se na něj ještě mnohokrát vracet.

A po jakých jídlech pátrat?
Existuje mnoho variant a vylepšení nudlí s kuřetem. Tyto tři regiony, které se pyšní svéráznou kuchyní ostřílených Asiatů, jsou toho důkazem.

·         Thajská jídla
Tyto pokrmy jsou obvykle hojně dochucované červeným kari a kokosovým mlékem, což je opojná kombinace, kterou rozhodně stojí za to zařadit do jídelníčku. Přestože jídla z této palety bývají ostřejší, ať už je to polévka, maso s omáčkou, nebo jen nudle na červeném kari, milovníci lehce pálivých pochoutek se od Thajské kuchyně už nikdy neodtrhnou.

thajsko

·         Korejská jídla
Typicky korejské jídlo bimimbap, které je směsicí všech chutí a druhů jídla, se rozhodně vyplatí si dát, pokud vlastně nevíte, na co máte chuť. Těšit se můžete na hovězí nebo kuřecí maso, velkou spoustu zeleniny, lehké rýžové nudle a třeba vejce.

·         Japonská jídla
Kromě notoricky známého sushi, které dnes tvoří běžnou část jídelníčku každé asijské restaurace, se rozhodně vyplatí zajít si na kvalitní polévku ramen, kde jsou ingredience jako maso, nudle a zeleniny zality silným vývarem. Pro výraznou chuť japonské kuchyně se rozhodně vyplatí zkoušet. Nikdy nevíte, jakou ohromující pochoutku, které se nebudete moci nabažit, objevíte!

Přístřeší, které nám nabídnou, je mnohdy u domu nepostradatelné


Přístřeší je pro nás velmi důležité, i když si to mnohdy ani neuvědomujeme. Například kdybychom neměli takový přístřešek u vstupu, stále bychom měli v domě chlad, kterého bychom se jen tak nezbavili. Rozhodně to není nic příjemného a to vám potvrdí snad opravdu každý.
Přístřešky nemusíte využívat pouze pro vstupy, ale také jako altány, pergoly, přístřeší nad auta a mnohé další. Mají opravdu velké využití. Stačí si jen vybrat, jak jej využijete. Závisí to opravdu jen a jen na vás. Můžete se například inspirovat i na internetu, kde uvidíte, že každý, kdo nějaký ten přístřešek vlastní je s ním opravdu velmi spokojen.
pergola nad oknem
Za nejlepší materiál takovýchto přístřešků je považováno dřevo. Má opravdu dobré vlastnosti, takže se vlastně ani není čemu divit. Pokud nejste zrovna fanoušky dřeva, určitě nemusíte být zklamaní, protože se používají i jiné materiály, které také vypadají opravdu hezky.
kovová konstrukce
Přístřešky nemusí být vytvořeny pouze ze zdí, ale mohou být také samonosné. Například pro auta jsou samonosné přístřešky tou skvělou volbou. Řekněte sami.
Střecha všech přístřešků může být plná ale i průhledná. Závisí na vás, co si vyberete a co se vám bude více hodit. Přístřešky mohou mít i zábradlí, které si své využití také určitě najde. Opět může být zcela plné, anebo jen z části.
Opravdu s ním můžete vykouzlit prakticky cokoliv. Ať už se jedná o různé tvary, barvy a mnohé další. Dokonce si můžete navrhnout i podlahu podle vašeho gusta. Je důležité se toho jen nebát.
pergola u domu
Pokud tedy ještě na zahradě žádný přístřešek nemáte, právě teď je ta vhodná doba si nějaký pořídit. Uvidíte, že rozhodně nebudete ničeho litovat, protože jej můžete využít opravdu jakkoliv.
Tak směle do toho!
Přístřešky jsou pro nás opravdu důležité.

Vitamíny pro krásu


Málo spánku, alkohol, nezdravé jídlo, málo pohybu, to všechno se projeví také na našem vzhledu. Alkohol a špatná strava se podepíší na kvalitě pleti ihned, stačí jedna prohýřená noc. Aby vás netrápila ochablá pokožka, nezdravý vzhled, kruhy pod očima, aby nehty a vlasy byli zdravé a pevné stačí do jídelníčku zařadit pár důležitých potravin, které dodají tělu potřebné vitamíny a minerály a vám se tam zlepší pleť, nehty se nebudou lámat a vlasy padat. A pokud moc nemusíte zeleninu a ovoce, zvolte pomoc z lékárny a začněte užívat výživu v tabletách.
žluté kapsle

Vlasy a nehty

Pokud vás trápí padání vlasů a váš hřebínek je po každém česání plný spadaných vlasů, máte problém. Nebo se vám hodně lámou nehty, jsou slabé a nevypadají hezky. Vašemu tělu chybí některé vitamíny a minerály a ty je potřeba doplňovat. Nejjednodušší je asi koupit si v lékárně vitaminy určené k posílení vlasů a nehtů. Někomu tablety nevyhovují a není nic lepšího než zařadit do jídelníčku správné potraviny, které vitamíny dodají v přírodní formě. Pokud chcete mít zdravé, pevné a krásné nehty a také pevné vlasy, které vám nebudou vypadávat, určitě začněte jíst tyto potraviny: brokolici, vejce, lososa, ořechy nebo třeba mrkev. Velmi dobré je také mít dostatečný přísun vitamínu C. Nezapomeňte tak ani na citrusové plody.
půlka avokáda

Pleť

Aby vaše pleť vypadala krásně zdravě a svěží, bez nepříjemných červených žilek, kruhů pod očima a nebyla opuchlá, potřebujete hlavně dostatek spánku. Když nebudete hodně spát, vaše pleť nebude nikdy vypadat úžasně a nepomůžou vám ani kosmetické zázraky a tuny make-upu. Kromě spánku je důležitý také pitný režim. Hodně pijte obyčejné neperlivé vody. Spánek a vodu ještě doplňte vhodným pleťovým krémem. Nikdy se nezapomeňte večer odlíčit a do jídelníčku zařaďte potraviny jako například mrkev, rajčata, borůvky, avokádo, mandlové mléko a uvařte si zelený čaj.