Skutočná cesta k lepšej postave alebo len tvrdenia?

Súčasným hitom, ktorý má úspešne bojovať s vašimi kilogramami, je zelená kava na chudnutie. Podáva sa v podobe prášku alebo kapsúl. Ale funguje naozaj?
Úplný nezmysel to nie je, ale nečakajte žiadne zázraky. Určite nefunguje tak, že budete len prehĺtať tabletky a sedieť na gauči. Na druhú stranu látky obsiahnuté v praženej káve pomáhajú skutočne so spaľovaním tukov. Majú však aj vedľajšie účinky ako je napríklad odvodňovanie.

Vždy ale budú existovať dva tábory: jedni budú tvrdiť, že vyhodili zbytočné peniaze a tí druhí, že im prípravky pomohli.
Aby prípravky zo zelenej kávy mohli skutočne zafungovať, treba im k tomu dopriať správne podmienky.

kávová zrna

1. Začnite sa viac hýbať.Ideálne je, keď pohyb nasleduje pol hodiny po tom, čo ste si prípravok vzali.

2. Zamyslite sa nad svojím jedálničkom.Jedzte menej a zdravšie, aby váš pomocník urobil svoju prácu. Túto zmenu zaveďte do svojho života trvalo. Inak vám bude po vysadení tabletiek hroziť jojo efekt.

3. Pozor na odvodňovanie, to nie je chudnutie!Spoznáte to podľa častejšieho nutkania na wc a stratíte pri tom aj pár kilogramov, ale pozor to nie je to, čo v skutočnosti potrebujete. Preto poctivo dodržujte pitný režim a pite aspoň dva až tri litre tekutín denne. Počíta sa sem aj čaj alebo polievky.

4. Dajte pozor na cenu.Drahšie totiž neznamená kvalitnejšie. Aj v zdravej výžive nájdete to pravé.

5. Zelené kávové zrná sú lepšie ako tie hnedé. Je to preto, že sa pražením znižuje počet zdravie prospešných látok a to najmä o esenciálne kyseliny.

káva
 
V každom prípade určite zvážte, akou cestou sa chcete vydať k lepšej postave. Chudnutie nemusí byť veda. Niekedy stačí len úprava životného štýlu, pozitívna myseľ a k tomu potrebný pohyb. Vďaka nemu budete vitálnejší, zdravší a plní života. Trebárs objavíte aj nový šport, ktorý vás tak chytí, že to bude váš nový koníček. A napríklad aj úplne zabudnete na to, že by ste sa mali naháňať za štíhlu figúrou. Rozhodne zaraďte do svojej stravy viac zeleniny v čerstvom aj varenom stave, ovocie, orechy, semienka a rybie mäso. Nemusíte potom vôbec jesť vitamíny v tabletkách, ktoré rovnako nemajú taký efekt ako zdravá strava.